Coaching de salud · Lernis
Sabes lo que te conviene, pero te cuesta mantenerlo. Te acompañamos a construir hábitos de alimentación, movimiento y descanso realistas, que encajen en tu día a día y se mantengan en el tiempo.
Te suena alguna de estas situaciones
Empiezo dietas o rutinas y las abandono a las pocas semanas.
Sé que debería moverme más, pero nunca encuentro el momento.
Me siento cansado/a y con poca energía durante el día.
Como por ansiedad, estrés o aburrimiento.
Duermo mal y me cuesta desconectar por la noche.
Quiero sentirme bien con mi cuerpo sin obsesionarme.
Mapa de tu salud
Analizamos dónde estás en cada área y decidimos juntos por dónde empezar.
Comer mejor sin dietas extremas, entendiendo qué te funciona y por qué.
Encontrar una actividad física que disfrutes y puedas mantener.
Dormir mejor y recuperar energía para rendir en tu día a día.
Gestionar la ansiedad y el estrés sin que afecten a tus hábitos.
Organizar tu día para que lo saludable sea lo fácil.
Crear un entorno en casa y con los tuyos que te ayude a mantenerte.
Cómo trabajamos
Hablamos sobre tu situación actual, lo que te preocupa y lo que te gustaría lograr.
Revisamos alimentación, movimiento, descanso, estrés, energía y entorno para ver por dónde empezar.
Definimos pequeños hábitos realistas y primeros pasos concretos desde la semana uno, sin dietas milagro.
Sesiones de seguimiento para ajustar el plan, mantener la motivación y celebrar tus avances.
Preguntas frecuentes
No. El coaching no diagnostica ni sustituye a médicos, nutricionistas o psicólogos. Te ayuda a pasar a la acción y mantener los hábitos que tú decides.
Lo habitual son entre 6 y 10 sesiones repartidas en 2 o 3 meses, pero el número de sesiones y el ritmo se adapta a ti y puede finalizarse cuando lo consideres oportuno.
No. Trabajamos los hábitos, la motivación y la constancia. Si necesitas un plan nutricional, te orientaremos hacia un profesional.
Es lo más habitual. Analizamos por qué lo dejaste otras veces y diseñamos un plan pensado para mantenerlo.
No. Partimos de donde estás hoy, con pasos pequeños y realistas.
Ambas opciones están disponibles si estás en Barcelona o alrededores. Si no, también hay la opción de hacer las sesiones online. Las reservas se hacen previamente por WhatsApp al 650 798 586 o por mail a info@lerniscoach.com.
Primera conversación sin compromiso. Nos cuentas tu situación y valoramos con claridad cómo podemos ayudarte.